Sconti dolciumi


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magre e frutta secca. Il fabbisogno giornaliero raccomandato è di 35-45 g di fibre per le donne e 40-50 g per gli uomini. Quando sei a tavola, concentrati sul piatto che hai davanti.



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Parte 1 Individuare le Cause 1, osserva le cause scatenanti di natura emotiva. Quanti SC vuoi aggiungere?, barretta noccionoir. Quando questo non succede, l'ormone si accumula nel sangue e il meccanismo viene sabotato, causando una certa tensione. La stanchezza spinge a cercare qualcosa che possa dare la carica in un modo facile e veloce. Evita i cibi preconfezionati, che sono ricchi di zuccheri e ingredienti dannosi come il sale. Se sei annoiato e vuoi mangiare una tavoletta di cioccolata per ammazzare il tempo, prova una delle seguenti attività: Fare una passeggiata; Meditare; Scrivere sul diario; Masticare una gomma senza zucchero. 6 Bevi pi acqua. È utile capire le cause emotive per pianificare nel migliore dei modi come combatterle.


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